不眠症の治療　不眠症の治療を簡単解説

				不眠症の治療
	TOP ＞		不眠症の治療

　不眠症の治療について

不眠症の治療

　不眠は様々な身体に悪影響を及ぼしますが、不眠症であること自体を悩みすぎてさらに不眠になってしまわないように
　心がけることが大切です。生活面での工夫としては眠りやすい環境をつくることを心がけ、原因となっている騒音や温度
　調整、明るさの調整をすることは大切です。また、ストレスからくるイライラや緊張を鎮めるために音楽や読書、入浴や食
　事などで工夫をしてみることも必要です。眠りやすいリラックスできる環境をつくるように心がけましょう。

　医師による不眠症治療では精神的な療法を行っていったり、薬による治療を行うことになります。一般的には睡眠薬に
　よる治療ですが、人それぞれ原因やタイプも違ってきますから薬の摂取については医師に相談しながら不眠症治療を進
　めていくことが大切です。

　不眠症の原因
　不眠の原因としては仕事や人間関係など精神面からくるもの、カフェインの摂り過ぎ（就寝前など）、病気によるものなど
　があります。病気による不眠症は、病気の治療が不眠解消につながります。カフェインが含まれるコーヒーや緑茶は暗く
　なってからは飲まないように気をつけましょう。

サルでもわかる！病気の基礎知識

掲載内容は万全を期していますが、当サイトから起こるいかなるトラブルも当サイトは一切の責任を負わないものとします