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冷房病対策 |
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| 冷房病対策について |
冷房病対策 ・室内温度と屋外温度の温度差を5度以内にする ・冷房の設定温度を２７〜２８度にする ・冷気が直接肌に当たらないようにする ・熱の元である三食をきちんと摂る ・お風呂にゆっくり入って半身浴やマッサージをするなどで血行を良くする ・体を温めるような食事をする ・適度な運動で筋肉をつける（筋肉は熱エネルギーを作る） ・自律神経の働きをよくする（ウォーキングなど適度な運動は交感神経の働きが良くなり、皮膚の血管をしめて熱を逃さなくなります） 冷房病は、暑い外と冷房のきいた室内との激しい温度変化の繰り返しの影響で、身体の体温調節機能が混乱してしまうことが原因 です。全身的な 血行不良を引き起こすことにより自律神経に変調が起こり、その結果、体の冷え、肩こりや手足のしびれ、だるさ・ 疲労感、便秘、腰痛、手足のむく み、頭痛などの他、発熱や微熱が続くといつた症状が現れたりします。冷房病とは自律神経失調症 の一つです。 |
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