高血圧に良い飲み物　高血圧に良い飲み物を簡単解説

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　高血圧に良い飲み物

　高血圧に良い飲み物の代表格は緑茶です。緑茶には、血圧を上昇させる酵素の働きを抑制する作用があります。
　黒酢も、高血圧に効果的でアミノ酸に含まれるアルギニンが血管を弛緩させて、血圧を下げてくれます。トマト酢の飲料や
　どくだみ茶も高血圧にお勧めの飲み物です。他にはリンゴ酢やブドウ酢、もろみ酢など、酢は血液をサラサラにするのでか
　なりおすすめです。杜仲茶、ハトムギ、グァバ茶なども利尿作用が促進され血液中の水分量が減り、血圧を下げる効果が
　あります。お薦め出来ない飲み物はアルコールや糖分の多いスポーツドリンクなどです。

　高血圧とは
　血管に強い圧力がかかりすぎている病気のことです。日本高血圧学会の高血圧治療ガイドラインでは、
　収縮期血圧１４０ｍｍＨｇ以上または拡張期血圧９０ｍｍＨｇ以上を高血圧と定義しています。

　最高血圧（収縮期血圧）心臓が収縮して血液を送り出すときの圧力
　最低血圧（拡張期血圧）心臓が拡張して血液を吸い込むときの圧力

サルでもわかる！病気の基礎知識

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