外反母趾の予防　外反母趾の予防を簡単解説

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　外反母趾の予防について

外反母趾の予防

　外反母趾は一部遺伝も関係あると言われていますが、外反母趾になるのは圧倒的に女性が多く、最も大きな要因は先細の
　ハイヒールです。ハイヒールを選ぶ際に注意すべきことは、足の親指と小指の付け根を囲む靴のラインが、足と一致するもの
　を選ぶということ。ややきついくらいは大丈夫ですが、極端にきつくても反対にゆるくても、外反母趾を引き起こしてしまいます。
　また足がなるべく前に滑らないことと、立ったときにも指先にゆとりがあって指が動くことです。ヒールが低ければ足が前に滑り
　にくいのは当たり前ですが、踵から土踏まずの形状が踵をしっかり包み込んでて、靴の内側の材質が滑りにくいハイヒールを
　選ぶようにしましょう。（ハイヒール選びは足がむくんでいる夕方にしましょう）

　女性は男性に比べて関節がやわらかいこともあり、高いヒールの靴を履くと高い確率で外反母趾になってしまいます。
　また日常生活において歩くこともあまりないので、足の筋肉はも弱りきり、それも原因で外反母趾になりやすくなっています。

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