痛風の予防　痛風の予防を簡単解説

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　痛風の予防について

痛風の予防

　風が吹いても痛いといわれることから痛風と呼ばれるようになったと言われるくらい痛風は辛いものです。
　痛風の原因は尿酸です。何らかの問題で体内に尿酸が増えすぎると、関節などに尿酸が溜まってしまい、その状態が何年も
　続くと尿酸は結石化され、これが原因で痛風となり、足の指や足首・手の指・膝・肘などの関節に激しい痛みを発生させます。

　尿酸とはプリン体と言う物質を分解して発生する老廃物なのですが老廃物なので体内で分解することができません。尿などと
　一緒に体外へ排出します。痛風の予防の１つは水分を十分取りおしっこをすることで体外に排出することです。またアルカリ性
　の食事を心がければ、尿により効率よく排出することができます。

　食生活においては、食べ過ぎ・飲み過ぎを控え、バランスのよい食事を摂ることを心がけましょう（食事をバランスよく摂ることは
　尿酸値を上昇させる原因のプリン体を減らす効果ある）。運動も極端に激しい運動は血清尿酸値を上げる原因となるので、自分
　にあった軽い運動を定期的に行うようにしましょう。

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