腰椎椎間板ヘルニアの原因　腰椎椎間板ヘルニアの原因を簡単解説

				腰椎椎間板ヘルニアの原因
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　腰椎椎間板ヘルニアの原因について

　腰椎椎間板ヘルニアとは腰の部分にある背骨と背骨の間のクッションの役割をする椎間板が飛び出している
　状態を言います。そして椎間板が飛び出すことによって腰髄の神経を圧迫して痛みが生じます。

　腰椎椎間板ヘルニアの原因は同じ動作の繰り返し、職業ドライバーや長時間のデスクワーク（座ったままの状態でいること）、
　慢性的なストレスで椎間板の外側の層に裂け目が出来、通常より外側に飛び出して神経を圧迫することにあります。
　20代から40代の人に比較的多く発症します。骨と骨の間にあってクッションの役割をしている椎間板は
　繊維輪と呼ばれる組織で包まれており、腹側は厚く、背中側は薄く出来ているのでほとんどの場合椎間板は
　背中側に飛び出します。背中側には神経が張り巡らされているので飛び出した椎間板が神経を圧迫して
　痛みとなってあらわれます。（腹側に飛び出すこともありますが腹側には神経が通ってないので特に問題はありません）

　猫背などの不良姿勢や柔らかすぎる寝具での睡眠、腰を使った重いものの持ち運び（物を持ち上げるときは
　腰を使わず脚の屈伸運動で持ち上げる）、筋力の衰え（腹筋背筋をバランスよく鍛える）、毎日同じような姿勢を続ける、
　ストレスなど椎間板ヘルニアの原因となる要因は誰しも心当たりがあり、ほとんどの人がその危険性を持っているので
　常日頃から腰に負担がかからないよう意識して生活することも１つの予防となります。

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