腰痛の治療法　腰痛の治療法を簡単解説

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　腰痛の治療法について

腰痛の治療法

　腰痛の治療法は正しい姿勢（猫背や前かがみ、中腰を出来るだけ避ける）でいることを心がけることから始まります。
　多くの場合、お尻を引いて胸を貼るようにしましょう。そして腹筋・背筋をバランスよく鍛えることもとても大切です。
　加えて全身の柔軟体操、ストレッチを行いましょう。

　腰痛は運動不足や老化が原因で起きていることがほとんどなので、腰の筋肉を強化する体操を
　日常的に続けると腰痛を予防することが出来ます。（椎間板ヘルニアの場合は痛みがある程度おさまるまでは
　絶対安静が必要で、運動をしてはいけません。ある程度痛みが治まった段階で軽いストレッチや運動をするようにしましょう。

　ちなみに腰痛になるの主な原因は腰に負担のかかる激しい運動、柔らかすぎる布団での睡眠、
　重い荷物を持ち上げたとき、猫背など姿勢の悪さ、長時間のデスクワークなどがあげられます。

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