白内障の予防　白内障の予防を簡単解説

				白内障の予防
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　白内障の予防について

　白内障は眼球の中の水晶体が濁ってくる病気で、進行するにつれ物が見えにくくなる病気です。
　本来透明な水晶体が濁るので光が十分に通過できず錯乱してしまい、ものがぼんやり見えてしまうのです。
　白内障の多くは老人性白内障です。加齢、つまり活性酸素が原因なので活性酸素の発生を防ぎ、
　老化を防ぐように生活習慣を変えることが一番の予防とされています。

　・白内障の原因となる紫外線・人工光を避ける。
　・運動不足やストレスを感じない生活を送る（活性酸素の発生を抑える）
　・脂っこい食事・糖分を控えめにする。
　・禁煙、緑黄色野菜を摂る

　などが白内障の予防策として挙げられます。

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