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脳梗塞の予防 |
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| 脳梗塞の予防を簡単解説 |
脳梗塞は年を重ねるとともに発症率が高まる病気ですが正しい生活習慣を身につけることで 発症リスクを抑えることが出来る生活習慣病です。いくつか脳梗塞の予防方法を紹介します。 1 塩分の少ない食事を心がける 塩分は高血圧と切っても切れない関係にあります。高血圧の人が塩分摂取量を減らすと血圧が下がります。 2 ビールは１日1本 3 過労・精神疲労に気をつける 仕事のしすぎや過度の運動は危険です。またストレスや怒り、心配しすぎるのもよくありません。 4 肥満を解消する 太ると血圧が上がり気味になるので食事には気をつけましょう。 5 足をマッサージする 足は第二の心臓といわれていて足への刺激と血行促進は高血圧や脳卒中の予防に繋がります。 6 喫煙は控える |
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| サルでもわかる！病気の基礎知識 |